يولد العديد من الاشخاص ويكبرون مع ثقة كبيرة بالنفس، وهذا نظرا للعديد من الامور، اهمها البيئة التي نشؤوا فيها، لكن هذا غير مهم بتاتا طالما اننا نستطيع بناء الثقة بالنفس واكتسابها نحن ايضا.
اذا كنت تسعى للنمو واكتساب العديد من المهارات، والتطور في حياتك المهنية او الاجتماعية، او الحياة بشكل عام، فمن الضروري ان تكون لديك ثقة بالنفس، ويمكنك بناء الثقة بالنفس بسهولة اذا اتبعت هذه 10 نصائح التي سأقدمها لك في هذا المقال.
 |
| بناء الثقة بالنفس |
1.تواصل مع نفسك:
ان كنت تسعى لامتلاك الثقة بالنفس، فان هذه يجب ان تكون خطوتك الاولى، تواصل مع نفسك، او بالاحرى كن نفسك، لاتحاول ان تكون شخصا آخر.
الثقة تبنى عندما نكون صادقين مع أنفسنا بشأن أهدافنا وقيمنا وما نحن عليه حقا.
باختصار محاولة تجسيد وتقليد الآخرين تجعلك تشعر بأنك رخيص ومزيف، وبالتالي ثقتك في نفسك ستكون معدومة.
ولتتواصل مع نفسك بشكل جيد اسأل نفسك هذه الأسئلة:
»ماهي الأشياء التي أعرف انني احتاجها وأريدها؟
»ماهي الأشياء التي اريد ان اتركها في نفوس الأشخاص الذين اتعايش معهم؟ ماهو ارثي الذي اريد ان يتذكروني به؟
»ماهو الأثر الذي اريد تركه على الأشخاص الذين اتواصل معهم لفترة وجيزة فقط؟
2.كن منفتحا:
يجب ان تكون منفتحا على العالم من حولك، وان تكون فضوليا، فكلما كنت فضوليا تصبح متعلما اكثر وأيضاً مدى الحياة ( لاتتوقف عن التعلم) مما سيجعلك تحب نفسك أكثر، وتتوقف عن النقد الداخلي اللاذع.
باختصار نحن نبني الثقة بالنفس من خلال النمو والمعرفة.
3.احط نفسك بالاشخاص الصحيحين:
ان معرفة أهميتنا وتأثيرنا على الآخرين عامل مهم في بناء الثقة في النفس، وهذا العامل يغيب بجانب الأشخاص الخطأ، الأشخاص الذين لايقدرونك حتى وان قمت بأشياء كثيرة من أجلهم.
لذا احط نفسك بأشخاص يقدرونك ويهتمون بك، (لكن لا تنسى ان تكون انت المبادر، اهتم بهم انت اولا).
الأشخاص من هذه النوعية يجعلونك تعرف مدى اهميتك، وهم مصدر دائم للدعم، ويجعلونك تشعر بأنك أفضل نسخة من نفسك.
ابذل قصارى جهدك لبناء وتنمية مثل هذه العلاقات الصحيحة والجيدة سواء مع افراد اسرتك او مع اصدقائك.
4.تجاوز عن أخطائك:
كلنا نرتكب الأخطاء، والمفتاح لبناء الثقة بنفسك هو ان تتعلم منها بدلا من تركها تجعلك تشكك بنفسك.
قم وأصلح كل خطأ يمكن اصلاحه، واعتذر عن أي شيء يتطلب الاعتذار، كن جزءا من الحل، لا تزد الطين بلة ببقاءك منكمشا تفكر في الخطأ، انهض وتعلم من الخطأ.
5.كن مبدعا واخرج من منطقة راحتك:
ان الثقة بالنفس تنبع من الشعور بالراحة في المواقف التي تجعل معظم الناس غير مرتاحين.
 |
| تعلم ان تكون مبدعا |
ان الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك سيجعلك تتعرض للكثير من المواقف غير المريحة، ومع الوقت ستبدأ بتحملها، والشعور بالراحة فيها لا الذعر، وبالتالي ثقة أكبر بالنفس في كل المواقف.
ان كنت تخشى التحدث أمام الناس، اذهب كل يوم وتعرف على اشخاص غرباء، اسألهم وتعرف عليهم.
من خلال هذه العملية سيصبح الأمر طبيعيا، وستوسع منطقة الراحة الخاصة بك وتتجاوزها مرارا وتكرارا بتحديات أكبر وأكبر.
"أكثر ما نخشى القيام به هو عادة ما نحتاج إلى فعله أكثر من غيره."_تيم فيريس
6.واجه الظروف وتوقع الأفضل:
"الثقة ليست تفاؤلا او تشاؤما، وليست سمة شخصية، إنها توقع نتيجة إيجابية"روزابيث موس كانتر
عليك ان تتوقع ان الأمور ستسير دائما على خير، وتؤمن بهذا ايمانا تاما، ادخل المواقف وانت متفائل، فعندما تتوقع الأفضل فمن البديهي انك ستدخل بثقة.
وشيء آخر، لا تدع الظروف تقودك في يومك، قد نفسك بنفسك، فكر قليلا هل تتفاعل مع الظروف فقط ام انك تخلق ظروفك بقراراتك؟ هل هناك فرصة لادخال البهجة الى يومك؟ كيف ذلك؟ افعل كل ما يتطلبه الامر لفعل ذلك، ان قيادة يومك بنفسك ستجعلك أكثر ثقة بالنفس.
7. احتضن الفشل:
ان الخوف من الفشل، والخجل منه سيؤدي الى تشغيل وضع الدفاع لدينا، والذي سيؤدي الى أفكار وأفعال تحد من ثقتنا بأنفسنا، فنصبح متوثرين ويقظين، واليقظة تنطوي على ضيق وخوف، وهذا عكس ما نريده تماما.
نحن بحاجة الى التوسع، والتوسع يحتاج الى المخاطرة، والمخاطرة لابد فيها من الفشل أحيانا، فبدون مخاطرة نكون في ركود وسكون، ونفقد الابداع والمتعة والثقة ايضا في انفسنا، وهذا عكس كل القواعد التي ذكرناها سابقاً والتي تدعو الى الابداع والمواجهة والخروج من منطقة الراحة والانفتاح.
المخاطرة هي السبيل الى النمو واكتساب الخبرات، لذا لا تخف واجعل الفشل معلمك، وسترى انك اصبحت لا تخشى هذا المعلم وستصبح أكثر ثقة بنفسك.
8. لا تتحدث ضد نفسك:
 |
| الثقة بالنفس هي ان تعتقد انك شخص جيد، والغرور ان تظن انك أفضل من الآخرين. |
هذه نصيحة بديهية جدا، لانه كيف تتوقع ان تكون واثقا من نفسك وانت دائما تلعن في نفسك وتنتقدها بشكل جارح وقاسي.
ان تقديم ملاحظات بناءة لنفسك وتصحيح أفعالك امر مهم جدا للتطور، لكن لا تبالغ في القسوة والنقد، فالثقة تبنى بالحب والطيبة.
لا تخجل من الاحتفال بانتصاراتك مهما كانت صغيرة، ان شعورك بهذه الانتصارات الصغيرة والاحتفال بها سيجعلك أكثر ثقة بنفسك.
9. ضع أهدافا في حياتك واسعى لتحقيقها:
قد تكون هذه أهم نصيحة في القائمة لبناء الثقة بالنفس، فان مجرد وضعك لاهداف تسعى لتحقيقها يغرس فيك شعورا بالثقة والتحفيز للسعي لهذه الاهداف، ويجعلك تقوم بكل الأشياء السابقة التي ذكرناها" ستواجه الظروف من اجل هدفك" "ستخاطر وتحارب من اجل هدفك"....
ابدأ بأهداف قصيرة المدى ثم ضع أهدافًا طويلة المدى. عندها سترى مستقبلاً أكثر إشراقًا لنفسك من خلال ما تنجزه ، سترتفع ثقتك بنفسك.
واذا كان وضع الاهداف والسعي لتحقيقها فقط يقود الى كل ذلك، فتخيل معي انك حققت هدفا ما، تخيل الثقة التي ستكتسبها من تحقيق هاته الاهداف ولو كانت صغيرة.
10. استمتع بالطريق:
لا تأخذ نفسك على محمل الجد كثيرا، اضحك والعب أثناء بناء الثقة في النفس فلن يكون ذلك أكثر من مجرد ثقة فحسب، وهذا سيزيد من سعادتك ويجعل الرحلة ممتعة.
افكار اخيرة:
- الثقة بالنفس ليست الا مجرد امتداد لثقتك بربك، كن متفائلا وثق بالله، ثق بأنه سيعطيك الأفضل دائما، احسن الظن بالله، وستصبح أكثر ثقة في نفسك.
- كل يوم قم بتنمية الحديث الإيجابي مع نفسك، واعمل على تنمية ذاتك وتطويرها، واعمل على أهدافك، هناك دائما بداية، اختر احدى النصائح من القائمة وابدأ بالعمل عليها.
إقرأ أيضاً: كيف تكون مبدعا وتفكر خارج الصندوق؟ التفكير الابداعي.
3 مفاتيح لتحديد الاهداف وتحقيقها.
تعليقات
إرسال تعليق